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Top 3: Tipps gegen lästige Heißhungerattacken!

27.01.2020 von Fit Industry

Top 3: Tipps gegen lästige Heißhungerattacken!

Keine Lust mehr auf Heißhunger? - Diese 3 Tipps können dir helfen! :-)

Du bist mitten in der Diät und dann kommt er, der größte Feind: Die Heißhunger-Attacke! Und die kann einem ganz schnell mal einen gehörigen Strich durch die Rechnung machen, denn ist er einmal da, kann man ihm kaum noch widerstehen. Wenn man weiß wie, lässt sich allerdings bereits im Vorfeld verhindern, dass Heißhungerattacken überhaupt entstehen!

Hier unsere 3 Top-Tipps zur Vermeidung der fiesen Heißhunger-Attacken:

1) Ballaststoffe helfen!

Vollkornbrot, Vollkornnudeln oder Vollkornreis enthalten Ballaststoffe, die dich länger satt machen, weil sich die unverdaulichen Pflanzenfasern im Magen mit Flüssigkeit vollsaugen und deinem Körper ein Sättigungsgefühl signalisieren. Der Darm füllt sich und die Verdauung wird angeregt. Vollkorn ist besser als Weizen! ;-)

2. Heißgetränke und heiße Bäder!

Eine Tasse heißen Tee trinken oder ein heißes Bad nehmen kann wahre Wunder bewirken. Heißes Wasser muss vom Körper nämlich nicht verstoffwechselt werden und reinigt ihn somit. Ein entspannendes Bad beruhigt den Geist und baut Stress ab. :-)

3) Frühstücke gesund und iss regelmäßig!

Gehe niemals ohne ein ausgewogenes und gesundes Frühstück aus dem Haus! Nur wenn du täglich gesund und ausgewogen frühstückst, machst du den Körper fit für den Tag. Ohne Frühstück knurrt dein Magen schon vor dem Mittagessen und das fällt dann umso größer aus. Nehme zudem drei Mahlzeiten täglich ein, denn sobald du eine Mahlzeit ausfallen lässt sinkt der Blutzuckerspiegel und dein Körper verlangt sofort nach etwas Essbarem. Am liebsten etwas, das schnelle Energie bringt: Richtig, Süßigkeiten und Fast-Food! ;-)

Unser Tipp für den Snack zwischendurch: Trockenfrüchte, Studentenfutter, Obst in Kombination mit Proteinen oder ein halbes Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Tomate und Gurke. - hmmm. lecker und trotzdem ''clean''! ;-)

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