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Step Aerobic - der gelenkschonende Fatburner!

16.04.2019 von Fit Industry

Step Aerobic - der gelenkschonende Fatburner!

So funktioniert das Abnehmen in der Step-Aerobic-Gruppe...

Gelenkschonend!

Das Prinzip der Step-Aerobic wurde von der amerikanischen Fitness-Trainerin Gin Miller entwickelt. Infolge einer Knieverletzung entwarf sie ein gelenkschonendes Trainingsprogramm, dessen Wirkungsweise später in wissenschaftlichen Gutachten bestätigt wurde. Ende der 80er Jahre wurde Step-Aerobic durch einen großen Sportartikelhersteller bekannt gemacht und zählt heute zu den bekanntesten Fitness-Sportarten. Für ein Workout braucht man lediglich eine spezielle Trainingsbank, den sog. ''Stepper''. Nach dem Erlernen einiger Grundschritte kannst du relativ schnell mit dem Training starten - natürlich am Besten unter professioneller Anleitung! :-)

Ganzkörperfitness!

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert dein ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst du deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen deine Gelenke und stärken dein Herz-Kreislauf-System.

Du wirst feststellen, dass sich deine Ausdauer schon nach einigen Wochen merklich verbessert, genau wie deine Bewegungskoordination. Stressabbau und eine Steigerung deines emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effekte sein. Das Training auf dem Stepper eignet sich hervorragend zum Abnehmen: In einer Stunde verbrennst du ca. 450-500 Kalorien.

regelmäßige Kurse!

Bei der Step-Aerobic kannst du die Intensität deines Workouts an deine Kondition anpassen. Dies ist durch schnellere Schrittfolgen oder eine Erhöhung des Steppers möglich. Nur wenn du den Kurs regelmäßig machst, kannst du sichtbare Effekte erzielen. Glücklicherweise macht die Bewegung im Rhythmus der Musik meist von selbst Lust auf mehr. ;-)

Ab Mittwoch, dem 24.04.2019 wirst du im FITINDUSTRY Emlichheim die ersten Step-Aerobic Kurse besuchen können! :-)

Wir freuen uns auf dich! :-)

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