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Sport als Altersvorsorge? - Warum auch du dich unbedingt bewegen solltest!

06.03.2020 von Fit Industry

Sport als Altersvorsorge? - Warum auch du dich unbedingt bewegen solltest!

...der Schlüssel zu einem gesunden Alterungsprozess!

Sport hat eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Er ist unerlässlich um Herzbeschwerden, Diabetes und andere Krankheiten wirksam bekämpfen zu können. Gehörst du bereits zu unseren fleißigen Mitgliedern, so ist diese Tatsache wohl kaum etwas Neues für dich. Wenn du zu den Menschen gehörst, die uns regelmäßig besuchen, so hast du gute Chancen auf ein tendenziell längeres und gesünderes Leben. Sport senkt nämlich sowohl den Cholesterinspiegel als auch den Blutdruck und beugt zudem Übergewicht und den damit verbundenen Unannehmlichkeiten und gesundheitlichen Risiken vor.

Wie genau hilft mir Sport im Alter?

Sport hat sowohl eine starke als auch weitreichende Wirkung nicht nur auf die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System, sondern für fast jeden Teil des Körpers, angefangen vom Immunsystem über das Gehirn bis zu den Energiesystemen in den einzelnen Körperzellen. Sport vergrößert die Blutgefäße und sorgt somit für einen reibungslosen Blutfluss, wodurch die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass deine Gefäße verstopfen und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass dies auch zu einer stärkere Durchblutung des Gehirns führt, was dazu beitragen kann, einen kognitiven Rückgang zu verhindern. Zahlreiche Studien bringen regelmäßigen Sport mit einem verringerten Alzheimer-Risiko in Verbindung.

Bewegung - das A und O!

Immer wieder werden wir im Studio-Alltag damit konfrontiert, was für ein ''simples'' Geschäftsmodell ein Fitnessstudio eigentlich sei. Natürlich finanzieren wir unsere Studios auch mit den Menschen, die nicht kommen und somit das Studio oder den Service kaum bis gar nicht in Anspruch nehmen. Vielleicht hast auch du dich ja auch schon mal zu Jahresbeginn mit großen Vorsätzen in einem Gym angemeldet und bist nach spätestens einem halben Jahr nicht mehr hingegangen. Wir haben es jedoch mittlerweile geschafft, die meisten unserer Mitglieder durch eine konsequente und angepasste Betreuungsstruktur auch langfristig zu motivieren ihr regelmäßiges Training durchzuziehen.

Aber warum sollte man denn eigentlich regelmäßig ins FITINDUSTRY kommen? - Unter anderem deshalb, um Krankheiten und Beschwerden im Alter vorzubeugen. Und natürlich merken viele unserer Mitglieder schon heute deutliche Unterschiede:

Manfred (Name geändert) konnte früher kaum länger als eine halbe Stunde stehen ohne direkt Rückenschmerzen zu bekommen. Letztes Wochendende im Stadion war die komplette Spielzeit inkl. der Halbzeit dank seines regelmäßigen Rückentrainings überhaupt kein Problem mehr. Sport bringt nicht nur deutliche Vorteile im Alter, sondern hebt die Lebensqualität zudem extrem an.

Suche die Herausforderung!

Dir macht Sport keinen Spaß? - Kann sein, aber ist es nicht so, dass es erst dann richtig mühselig wird, wenn man keine Fortschritte macht oder merkt, dass das ganze ''Abrackern'' keine Erfolge bringt? Wenn du also keine Sportart findest, die dich zufrieden stellt, bist du jederzeit eingeladen, dich bei uns zu melden. Mit am wirkungsvollsten ist nämlich das Geräte- und Zirkeltraining in Kombination mit dem Training mit Gewichten und Freihanteln. Wenn du dann noch vernünftig motiviert am Ball bleibst steht den Erfolgen nichts mehr im Weg.

Ernährung - ein Faktor den man ebenfalls nicht vernachlässigen sollte!

Wenn Du schlank und gesund sein möchtest, hilft es insbesondere wenn du dich vernünftig und ausgewogen ernährst! Wenn du beispielsweise abnehmen willst, bedarf es in erster Linie eines sinnvollen Kaloriendefizits, was du viel leichter erreichen kannst, wenn du dich satt und zufrieden fühlst und nicht unnötig Hunger leiden musst. Selbstverständlich benötigt dein Körper auch Eiweiß, um Muskeln zu erhalten und aufzubauen.

Falls du Schwierigkeiten hast, überflüssige Pfunde loszuwerden, findest du bei uns einen idealen Ansprechpartner um dich auf dem Weg zum Erfolg zu begleiten. Du brauchst dazu keine teuren ''Superfoods'', musst dir keine Glutenunverträglichkeit einreden und jeden Tag bis zum Ultimum trainieren. Du brauchst lediglich relativ simple Grundregeln zu befolgen. Das Ergebnis sind dann 80% Resultate für 20% Aufwand! - gewusst wie! ;-)

Sport im Team - definitiv förderlich!

Dran zu bleiben fällt einem viel leichter, wenn man einen Partner hat, der mit zum Sport geht und dem gegenüber du somit eine gewisse ''Verpflichtung'' hast. Also entweder kommst du mit deinem Partner ins Studio oder du fragst einen deiner Freunde. So wird das Ganze verbindlicher und man kann sich gegenseitig motivieren! :-)

Fazit

Vorbei mit den Ausreden?! ;-)

Natürlich gibt es gewisse Phasen, in denen eine Schonung absolut sinnvoll ist. Dein Körper dankt dir aber jede Herausforderung mit der du ihn konfrontierst. Und für jede Lebenssituation findet sich eine Lösung! Also ab ins Studio! ;-)

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