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neue Ziele für 2020? - Diese Vorsätze bringen wirklich etwas!

20.12.2019 von Fit Industry

neue Ziele für 2020? - Diese Vorsätze bringen wirklich etwas!

Wie du es wirklich schaffst, deine Ziele umzusetzen!

Abnehmen, sich gesünder ernähren und mehr Bewegung sind jedes Jahr wieder DIE Neujahrsvorsätze der meisten Menschen. Worüber viele nicht nachdenken - im Bereich Fitness kann man sich noch viel mehr vornehmen!

Du willst wissen was? - Hier haben wir ein paar grundlegende Vorsätze aufgelistet welche dir wirklich etwas bringen:

Setze dir realistische Ziele!

„5 kg abnehmen in 14 Tagen“ oder „6 kg reine Muskelmasse aufbauen in einem Monat“ – das ist ziemlich übertrieben und wenig zielführend. Fakt ist, körperliche Veränderungen brauchen Zeit und Geduld. Besser: „Wieder in die Hosen vom letzten Sommer passen“: Das ist ein konkretes Ziel, an dem du arbeiten kannst, ohne dich unter Druck zu setzen.

Visualisiere diese Ziele!

Konkretisiere dein Ziel am o.g. Beispiel: „In 2 Monaten trage ich wieder meine Lieblings-Hose aus dem letzten Sommer. Dafür gehe ich 2-3 x die Woche zum Training und verzichte auf fetthaltige Speisen und Zucker”.

Tipp: Hänge das formulierte Ziel oder ein entsprechendes Bild dort auf, wo du regelmäßig vorbei kommst, z.B. am Kühlschrank. ;-)

Setze dir feste Termine!

Mach' mit dir selbst, deinem Trainer oder deinem Trainingspartner feste Trainings-Termine aus, die du nicht einfach absagen kannst. Wir arbeiten in unseren Betreuungsstrukturen auch deshalb mit festen Terminen, um hier einen gewissen Ehrgeiz und Druck aufzubauen.

Führe einen Kalender!

Trage deine festen Trainingseinheiten in einen Kalender ein und teile Sie diese deinen Freunden, Familie und Kollegen ruhig mit. So kommt niemand auf die Idee, dich zu einem anderweitigen Termin einzuladen, wenn eigentlich das Training ansteht.

Gönn' dir auch mal etwas!

Es bringt garnichts, dich zu einem Training aufraffen zu wollen, wenn es dir keinen Spaß macht. Suche dir ein Training, das soviel Spaß macht, dass du es über einen längeren Zeitraum durchhalten kannst, auch wenn der Effekt, auf die einzelne Einheit gesehen, geringer ist. In der Summe wirst du mit einem Training, das Spaß macht definitiv mehr Erfolge erzielen.

Trainiere in deiner unmittelbaren Nähe!

Ein weiter Weg zum Fitnessstudio ist für viele ein wahrer Motivationskiller. Such' dir ein gutes Studio in der Nähe aus welches nicht zig Kilometer Fahrtweg mit sich bringt.

Lasse dich von negativen Einflüssen nicht runter ziehen!

Unser wichtigster Ratschlag: Bleib' dran und verliere nicht dein Ziel aus den Augen, egal was auf dem Weg dorthin passiert!

Lass' dich von Rückschlägen nicht bremsen und mach' einfach weiter.

Dann wirst du dein Ziel über kurz oder lang auch erreichen! ;-)

Jetzt Beratungstermin vereinbaren! Bist Du bereit für den ersten Schritt in ein neues Leben? Sprich mit einem unserer Trainer!