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Monday Motivation: schlechte Genetik zum Muskelaufbau? - Bullshit!

02.09.2019 von Fit Industry

Monday Motivation: schlechte Genetik zum Muskelaufbau? - Bullshit!

Wie entscheidend sind die Gene beim Muskelaufbau?

Wir alle haben 23 Chromosomenpaare, die uns als Menschen auszeichnen und in denen es kleine Unterschiede gibt, die jeden von uns letztendlich einzigartig machen. Aber bestimmen diese unterschiedlichen genetischen Codes, die uns als Individuen auszeichnen auch unser Limit in Bezug auf die körperliche Leistungsfähigkeit? Zu seinen besten Zeiten galt Arnold Schwarzenegger als Musterbeispiel für menschlichen Erfolg in Bezug auf physische Kraft und Muskelaufbau. Viele der nachfolgenden Gewinner bei Mr. Olympia sowie auch zahlreiche andere Bodybuilder haben sogar noch mehr Muskelmasse aufgebaut, doch gilt Arnold weiterhin als bestes Beispiel und große Inspiration für viele Amateure und semi-professionelle Athleten. Einige schreiben seinen Erfolg seiner Genetik zu, aber das ist faktisch nicht korrekt. Es gab auch zu Arnold's Zeiten schon hunderte von jungen Männern, die das gleiche Potential hatten, aber nie ihre Genetik ausgenutzt haben. Auch wenn du vielleicht nicht Arni's Gene hast heißt das noch lange nicht, dass du nicht dein volles Potential ausschöpfen kannst.

Kontinuität und Motivation sind alles!

Plane dein Training präzise. Verpasse keine wichtige Mahlzeit oder lass' ein Training ausfallen. Wenn du es dann noch hin bekommst, deine Besuche bei McDonald's oder Burger King auf ein minimum zu reduzieren oder vielleicht sogar ganz wegzulassen dann bist du schon auf einem guten Weg. Tu alles dafür, die variablen zu meistern, die du kontrollieren kannst, um noch erfolgreicher zu werden. Letztendlich bleiben dann nur noch ein paar ganz wenige Faktoren, die du nicht beeinflussen kannst, wie eben deine Genetik. Egal wie hart du trainierst, deine genetische Struktur wurde bereits festgelegt, bevor du geboren wurdest. Darauf hast du ganz einfach keinen Einfluss. Dadurch lässt sich auch erklären, warum einige Anfänger im Kraftsport bereits innerhalb eines Jahres 8 – 10 kg an reiner Muskelmasse dazu gewinnen können, während andere Schwierigkeiten damit haben, so viel reine Muskelmasse in ihrem ganzen Leben aufzubauen. Hast du vielleicht sogar schon einmal vergeblich versucht, den Trainings- und Ernährungsplan von Arnold Schwarzenegger zu kopieren, in der Hoffnung, die gleichen körperlichen Resultate zu erzielen wie er? – Eins können wir dir zu 100 % garantieren: Wenn du dir Arnolds Brust- und Armmuskulatur anschaust und denkst, so wie er aussehen zu können, indem du seiner Routine folgst, dann bist du definitiv auf dem Holzweg. Der Schlüssel zu seinem Erfolg waren seine Motivation, seine Hingabe und seine Fähigkeit, sich auf die Dinge zu fokussieren, die er selbst wirklich beeinflussen konnte um erfolgreich zu werden. Das wird sogar noch deutlicher, wenn man sich seinen Werdegang nach der Bodybuilding-Karriere anschaut. Damals hätte niemand gedacht, dass ausgerechnet er einer der bekanntesten Schauspieler in Hollywood werden könne, immerhin hatte er einen äußerst witzigen Dialekt und eher weniger schauspielerisches Talent. Seine Genetik hat ihm lediglich dabei geholfen, einen muskulösen Körper zu erlangen. Aber dennoch schaffte er es auch, seine physische Statur als Sprungbrett für eine erfolgreiche Hollywood-Karriere zu nutzen. Das hat ihm so wohl keiner zugetraut. Auch den politischen Erfolg von Arnold Schwarzenegger kann man wohl kaum seinen Genen zuschreiben. Auch hier schien es so gut wie unmöglich, und doch hat er es geschafft, als Gouverneur von Kalifornien gewählt zu werden. Auch damit hatte so gut wie keiner gerechnet. Diese zusätzlichen Erfolge waren garantiert nicht in Arnold Schwarzeneggers Genetik festgeschrieben. Er hat sie durch Fokus und Hingabe selbst erreicht, obwohl sie in eine komplett andere Richtung gingen, als seine vorherigen Erfolge im Bodybuilding.

''hard work beats talent'' !

''Arni'' hat bewiesen, dass er in vielen verschiedenen Bereichen erfolgreich sein kann. Also warum solltest du das nicht auch können? Das wichtigste Kriterium für den Erfolg ist Hartnäckigkeit und Disziplin. Wenn du nur auf die Genetik fokussiert bist, lenkt dich das lediglich davon ab, was du eigentlich erreichen kannst. Du kannst deine Genetik sowieso nicht kontrollieren, warum sich also darüber Sorgen machen? Worüber du aber die Kontrolle hast, sind die Anstrengung und Disziplin, die du deinem Erfolg widmest. Der Schlüssel ist es, sich diesem voll hinzugeben. Ignorier' deine Hater und arbeite stets hart an deinem Körper oder jedem anderen Lebensaspekt, in dem du erfolgreich sein möchtest.

Pack's endlich an!

Die Idee, dass deine Genetik dich einschränkt ist nichts weiter als eine persönliche Sabotage an dir selbst. Es gibt dir die Erlaubnis dazu, nachzulassen, den Ernährungs- und Trainingsplan zu missachten und mittelmäßige Resultate hinzunehmen. Ja es gibt dir sogar die Erlaubnis dazu, dein eigenes Versagen zu akzeptieren. Egal was deine Ziele sind, du musst dich diesen hingeben, an dich glauben und jede Minute deines Tages daran arbeiten, erfolgreich zu sein in dem was du dir wünscht.

Wenn du noch immer denkst, dass der Schlüssel zum Erfolg beim Bodybuilding in der Genetik liegt, dann liegst du definitiv falsch. Absolut falsch! Hör' endlich auf damit, dir über deine Gene Sorgen zu machen und fokussiere dich darauf, dein Potential voll auszuschöpfen.

Schluss mit den Ausreden, ab jetzt zählen nur noch Erfolge!

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