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Mehr Hunger durch Sport !?

11.08.2018 von Fit Industry

Mehr Hunger durch Sport !?

Mythos oder nicht?

Wenn man rational denkt, könnte man meinen, dass Sport den Appetit auf Essen stark erhöht. Demnach würde ein größeres Hungergefühl dafür sorgen, dass man mehr Nahrung zu sich nimmt und den erbrachten Verbrauch durch die Nahrungsaufnahme neutralisiert und somit findet keine Gewichtsreduktion statt.

Die Fakten über diese Frage, zeigen wir dir jetzt auf:


Es gibt eine Studie, aus Großbritanien, welche sich genau mit diesem Thema beschäftigt hat.

Hierzu wurden Testpersonen gebeten Sport zu treiben und direkt danach an einem All you can eat Buffet nach Lust und Laune zu Speisen. Das Ganze wurde einmal nach dem Sport durchgeführt und einmal mit einer gewissen Anzahl Personen, welche keinen Sport betrieben haben.

Erstaunlich hierbei: Die Personen, welche kein Sport betrieben haben, hatten einen durchschnittlichen Kcal-Wert von ca. 900 Kcal, die andere Gruppe (Sport), haben im Schnitt 600 Kcal zu sich genommen.


Hinzufügen muss man folgendes: Die Werte vom Ausdauersport hingegen dem Kraftsport, lagen auch deutlich auseinander, somit bekommt man durch den Ausdauersport viel weniger Hunger, wohin gegen der Kraftsport keine solch deutlichen Ergebnisse erzielen konnte!


Der Hintergrund hinter dieser ganzen These heißt "Grehlin" und "Peptid", hier handelt es sich um Hormone, welche für den Appetit verantwortlich sind.

Grehlin = steigert das Hungergefühl

Peptid = unterdrückt das Hungergefühl


Demnach wird das Grehlin durch den Sport reduziert und das Peptid erhöht!


Im Großen und Ganzen lässt sich also sagen, dass dein Hungergefühl durch intensive Sporteinheiten reduziert wird und du ein noch größeres Abnehmpotential hast!


Wichtig: Wir sprechen hier einzig und allein vom Hunger unmittelbar nach dem Sport und nicht von dem erhöhten Energiebedarf, welcher dein Körper nach einiger Zeit verlangt, durch das Ansteigen deiner Muskelmasse!

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