Hero overlay

Blog

kalte Dusche gefällig?! - Warum du kalt duschen solltest!

13.01.2020 von Fit Industry

kalte Dusche gefällig?! - warum du kalt duschen solltest!

...warum die kalte Dusche dich weiter bringt!

...kennst du das auch? - Du rollst am Montagmorgen halb verschlafen aus dem Bett und gehst erstmal direkt unter die Dusche. Du greifst nach dem Wasserhahn und drehst ihn auf. Was passiert? - Richtig, du wirst von einem Schwall eisig kalten Wassers überschüttet!

Für diejenigen unter uns die sich mit lauwarmen oder heißem Wasser duschen ist das jedes Mal wie ein Schock, doch es gibt tatsächlich Menschen, die genau das lieben und die sogar darauf schwören. Bekloppt oder? - Falsch!

Leute die das tun sind nicht bescheuert, sie haben lediglich den unglaublichen Nutzen einer kalten Dusche für sich entdeckt. Sie wissen, dass kalte Duschen absolut ideal sind, wenn es darum geht, sich fit und energiegeladen zu fühlen und der Motivation einen wahren Boost zu verleihen!

Die kalte Dusche - Ein Energieboost für die Seele!

Das Duschen mit kaltem Wasser unterstützt deine Gesundheit und deine Hirnaktivität. Darüber hinaus pusht jede kalte Dusche deine Motivation und damit auch deine Willenskraft. - Warum? Ganz einfach: Dadurch, dass du dich jedes Mal aufs Neue überwinden musst, dich dem anfänglichen Schock des kalten Wassers zu stellen, trainierst du deine Fähigkeit, dich unangenehmen Situationen zu stellen.

Eine Überwindung die sich lohnt!

Es gibt zahllose Situationen, in denen du die kleinen anfänglichen Herausforderungen überwinden musst, um auf lange Sicht den Erfolg zu haben und belohnt zu werden. Immer dann, wenn du etwas erreichen willst, musst du bereit sein, am Anfang im wahrsten Sinne des Wortes ins „kalte Wasser zu springen“. Psychologen haben herausgefunden, dass es dem Gehirn umso leichter fällt, sich den großen Herausforderungen des Lebens zu stellen, je besser es darauf trainiert ist, regelmäßig die kleinen unangenehme Situationen zu meistern. Und so kann eine derart simple Gewohnheit wie eine kalte Dusche doch tatsächlich den Rest deines ganzen Lebens beeinflussen. Verrückt, oder? ;-)

Die Vorteile einer kalten Dusche im Überblick:

Eine kalte Dusche fördert die Durchblutung!

Du duscht bereits des Öfteren kalt? - sehr gut! Das verbessert die Blutzirkulation zwischen der Haut und den Organen. Wenn dein Körper kaltem Wasser ausgesetzt wird, zieht sich das Blut in die Organe zurück um die warme Temperatur beibehalten zu können.

Eine kalte Dusche fördert die Regeneration!

Hast du schon mal Sportler gesehen die nach dem Training in die Eistonne springen?

Das machen Sie um Muskelkater zu verhindern und damit die Pausen zwischen den Trainingseinheiten zu verkürzen. Keine Sorge, in die Eistonne springen musst du nicht unbedingt. Allerdings wird dir eine kalte Dusche bereits zu einer guten Regeneration verhelfen können.

Eine kalte Dusche fördert die Produktion von natürlichem Testosteron!

Du willst deinen Testosteronspiegel auf natürlichem Wege erhöhen? - Eine kalte Dusche wird dir hier definitiv weiter helfen! Je höher der Testosteronspiegel, desto motivierter und selbstbewusster gehst du durch den Tag. Zwei Eigenschaften die man gut gebrauchen kann, oder? ;-)

Eine kalte Dusche kurbelt die Fettverbrennung an!

Ist das wirklich so? - Ja, eine kalte Dusche verbrennt Fett! Das liegt daran, dass dein Körper Energie aufbringen muss, um seine hohe Temperatur zu halten. In dieser Hinsicht noch effektiver sind natürlich Eisbäder, bei denen der Körper an allen Stellen durchgehend ordentlich nachheizen muss.

Eine kalte Dusche verbessert den Schlaf!

Eine kalte Dusche am Abend sorgt dafür, dass du dich entspannter fühlst und generell besser einschlafen kannst. Achte aber darauf, nicht unmittelbar vor dem Schlafen gehen eiskalt zu duschen, da dich das aktiv und wach machen wird und dafür sorgen wird, dass du schlechter einschlafen kannst.

Jetzt Beratungstermin vereinbaren! Bist Du bereit für den ersten Schritt in ein neues Leben? Sprich mit einem unserer Trainer!