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Übungsflut! – Welche Übungen bringen mich wirklich weiter?

17.01.2019 von Fit Industry

Übungsflut! – Welche Übungen bringen mich wirklich weiter?

Wie bauen wir ein Haus? – richtig, wir fangen beim Fundament an!

Eben genau dieses Fundament benötigen wir auch im Training.

Viele Anfänger suchen immer DIE Übung für die besten Resultate, doch genau hier liegt das Problem. Wer viel Zeit darin investiert, komplexe Übungsvarianten zu suchen, wird zwar sein Wissen über die Vielzahl an Übungen erweitern aber keine maximalen Erfolge beim Muskelaufbau generieren.

Suche dir also die Übungen heraus, die eine möglichst große Anzahl an Muskeln zugleich ansprechen!

Zu den TOP 5 dieser Übungen zählen die sog. Grundübungen:

1.   Bankdrücken

2.   Kniebeuge

3.   Kreuzheben

4.   Schulterdrücken

5.   Klimmzüge

Auch beim Fitness gilt die goldene Regel:

Halte dich an die ,,basics‘‘ und du wirst die besten Resultate erzielen!


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