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Battle Rope! - Was das Training mit dem Seil so intensiv macht

29.05.2019 von Fit Industry

Battle Rope! - Was das Training mit dem Seil so intensiv macht

Schon mal davon gehört?

Was genau ist eigentlich Battle-Rope-Training?

Battle Rope Training wird vor allem im Functional Training eingesetzt. Wir im FITINDUSTRY integrieren es als Station in unseren Kraftbereich im ersten Obergeschoss. Beim Battle-Rope-Training fasst man die beiden Enden des Seils und versetzt es in Schwingungen. Erfunden hat das Ganze der US-Amerikaner John Brookfield. Mittlerweile wird das Battle-Rope- Training auch von vielen Profisportlern betrieben. Egal ob Fußballer, Triathlet oder normaler Sportler, das Battle Rope ist vielseitig einsetzbar.

Welche Vorteile bietet mir das Battle-Rope-Training?

Das Ropetraining ist (trotzdem es auf den ersten Blick schwer aussieht) erst einmal sehr leicht erlernbar. Zudem werden viele Muskeln gleichzeitig trainiert was das Ganze extrem produktiv und effektiv macht. Es ist ein ideales Kraftausdauer-Training und somit optimal für dein Herz-Kreislauf-System. Das Battle-Rope-Training ist zudem super in jeden Trainingsplan integrierbar und daher vielseitig einsetzbar. Auch ein positiver Effekt auf die Fettverbrennung sollte hier unbedingt genannt werden - wer das Battle-Rope-Training richtig ausführt kann die Pfunde schnell purzeln lassen. Auch Trainierende mit Gelenkbeschwerden können gezielte Seilübungen problemlos ausführen da das Battle-Rope-Training die Gelenke weitestgehend schont.

Wie auch bei jeder anderen Übung im Kraftsport sollte man hier ebenfalls auf eine korrekte Ausführung achten
Achte bei jeder Übungsweise explizit auf deine Haltung. Lasse dir idealerweise von einem Trainer die richtige Umgehensweise mit dem Battlerope zeigen.

Wo kann ich Battle-Rope-Training lernen?

Im Gegensatz zum zweidimensionalen Training an Geräten im Fitnessstudio vereinen funktionelle Workouts wie das Battle Rope Workout freie Übungen, die den gesamten Körper trainieren. Das intensive und facettenreiche Workout mit dem Seil kombiniert bei jeder Übung die Teilbereiche Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Rumpfstabilität.

Sofern du Lust hast komm gerne in dein FITINDUSTRY und lasse dir in unserem Kraftbereich das Training am Battle-Rope zeigen! ;-)

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